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Rumpfstabilität ist wichtig

Mit Übungen wie der Rumpfbeuge  und der Tiefen Kniebeuge (Deep Squat) entwickeln Sie die Bewegungssymetrie zwischen der rechten und linken Körperseite.

Sie verbessern die Bewegungswahrnehmung. 

Functional Training fördert allgemein das Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität und entwickelt so grundlegende Bewegungsmuster. Eine sehr gute Übung hierfür ist ein enger Ausfallschritt.

Eine geringe (Rumpf-)Stabilität führt immer zu

- eingeschränkte Koordination

- nicht adäquate Kontrolle der Bewegung

- eingeschränkte Kraftübertragung 



Weitere Infos:  http://www.aktiv-training.de/download/2011/03_02.02.2011/Uebungen_Laeufer.pdf

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Cross-Training Deutschland: Schnell rennen

Cross-Training Deutschland: Schnell rennen: Nichts gegen Laufen  (im Gegenteil: Ich liebe laufen!!), aber ab und an richtig ran - also schnell laufen - das muss sein. Nicht einfach n...