Happy New Year 2020
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Montag, 30. Dezember 2019
Montag, 23. Dezember 2019
Joyeux Noël 2019
Joyeux Noël 2019
Buon Natale 2019
Merry Christmas 2019
Feliz Navidad 2019
Mutlu Noeller 2019
God Jul 2019
Frohe Weihnachten 2019
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Mittwoch, 4. Dezember 2019
Im Winter in Form bleiben
Fit und leistungsfähig – Insider-Tipps von Fitnesstrainer Jörg Linder
In stressigen Zeiten denkt man meist zuerst ans Ausruhen und nicht an Bewegung. Doch wer körperlich fit ist, meistert auch Stress-Situationen viel besser.INSIDE beauty hat Fitnesstrainer Jörg Linder nach seinen Empfehlungen für Ernährung und Bewegung gefragt.....
Thema Ernährung: Schnell zwischendurch, das ist die Devise vieler. Doch die Empfehlung lautet: Regelmäßig und möglichst frisch essen. Für vieles gibt es gesunde Alternativen. Welche? Und was braucht der Körper in den Wintermonaten, um in Form zu bleiben?...."
Jörg Linder: Essen muss Spaß machen und jede(r) sollte sich mit seiner Ernährungsform identifizieren können. Einiges lässt sich natürlich ersetzen bzw. alternativlos streichen. So lassen sich Chips durch ungesalzene Nüsse ersetzen. Statt zu gesüßtem Fruchtjoghurt greifen Sie lieber zu Naturjoghurt und geben frisches Obst dazu. Und wer gern Wurstaufschnitt isst, sollte sich stattdessen lieber ein Stück Fleisch aus Weidetierhaltung gönnen. Vitamin D wird vom Körper – mithilfe von Sonnenlicht – selbst produziert, aber im Winter ist natürliches Sonnenlicht „Mangelware“.
Einem möglichen Vitamin-D-Mangel lässt sich mit der Ernährung vorbeugen: Thunfisch, Lachs, Eier und Avocado sind hier sehr hilfreich. Auch Sonnenblumenkerne, Cashewkerne und Erdnüsse liefern nicht nur Energie, sondern machen auch munter. Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren schützen die Zellen. Tipp: Im Winter lässt sich hier problemlos auf Tiefkühlvarianten zurückgreifen....."
Das vollständige Interview finden Sie hier:
https://www.redspa.de/2019/11/spa/spa-news/fit-uns-leistungsfaehig-insider-tipps-von-fitnesstrainer-joerg-linder/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Samstag, 28. September 2019
Wachsen und reifen
Bewahre
mich vor dem naiven Glauben, es müsse im Leben alles glatt gehen.
Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, dass Schwierigkeiten, Niederlagen,
Misserfolge, Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe zum Leben
sind, durch die wir wachsen und reifen.
Antoine de Saint-Exupéry
-
Dienstag, 10. September 2019
10.000 Wege gefunden
Ich bin nie gescheitert, ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.
Thomas A. Edison
-
Samstag, 7. September 2019
Gesundheits- und Bewegungstraining
- Firmenfitness
- Gesundheits- und Bewegungstraining
- Betriebliche Gesundheitsförderung
- Die bewegte Pause
- Die bewegte Firma
in und um:
Baden-Baden, Achern, Bühl, Rastatt, Ortenau, Offenburg, Karlsruhe, Freudenstadt.
Kontakt:
Mail: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Freitag, 6. September 2019
Begeisterung
Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum anderen zu gehen, ohne seine Begeisterung zu verlieren.
Winston Churchill
Donnerstag, 5. September 2019
Montag, 2. September 2019
Hangeltraining
Hangeltraining
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Donnerstag, 29. August 2019
Open-Water-Swim
Bild: Jörg Linder
Open-Water-Swim
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Sonntag, 25. August 2019
Kettlebell / Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
.....
Samstag, 24. August 2019
Reading time
Holiday time = Reading time
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Mittwoch, 21. August 2019
Fasziennetz
"......Alle bindegewebigen, flächigen
Strukturen im Körper könnte man als „die eigentlichen Faszien“
beschreiben.
Alle genannten Gewebestrukturen und Arten bilden
zusammen „die Faszien“, das Fasziengewebe oder einfach fasziales
Gewebe.
Dieses Gewebe bildet Fasziengeflechte, die sich in
verschiedenen Formen im Körper finden.
Beispielsweise befindet sich
eine
der größten Faszien unter der Haut und stellt eine gleitende
Schicht zwischen den Muskeln und der Haut dar.
Faszien
umhüllen ganze Muskelgruppen oder auch einzelne Muskelfasern. Zum
Teil bilden sie Trennwände im Muskel („Septen“).
Muskelfaszien umhüllen einzelne Muskeln und bilden oft den
(sehnigen) Ursprung und den Ansatz des Muskels.
Short
and simple:
Faszien
sind bindegewebige Häute....
.....Faszie"
bedeutet Band bzw. Bündel.
Viele Faszien besitzen eine
Wellenstruktur. Das fasziale Gewebe ist insgesamt wie ein Netz
angeordnet und hängt miteinander zusammen......"
Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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---
Donnerstag, 15. August 2019
Neurodegenerative Erkrankungen
".....Neurodegeneration bezeichnet das Absterben von Nervenzellen (Neuronen)
und ganzen Nervenzellverbänden im Zentralen Nervensystem (ZNS).
Vor allem in den Wohlstandsgesellschaften der westlichen Welt fallen immer mehr Menschen diesem schleichenden Prozess zum Opfer – ob Parkinson, Alzheimer oder Multiple Sklerose. Eine Heilung existiert bisher nicht.
Deshalb ist die Notwendigkeit präventivmedizinischer und rehabilitativer Strategien von enormer Bedeutung.
Durchsucht man wissenschaftliche Datenbanken, erkennt man schnell, dass die Rehabilitation neurodegenerativer Erkrankungen in den letzten 15 Jahren einen steilen Aufschwung erfährt.
Auch die WHO hat nun erstmals Leitlinien zur Vorbeugung von Demenz präsentiert. Es gibt also dringenden Handlungsbedarf, um die Epdemie neurodegenerativer Erkrankungen einzudämmen....."
Quelle: https://trainer-akademie.com/2019/07/18/exercise-is-medicine-entzuendungshemmung-durch-bewegung-bis-ins-zentrale-nervensystem/
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Vor allem in den Wohlstandsgesellschaften der westlichen Welt fallen immer mehr Menschen diesem schleichenden Prozess zum Opfer – ob Parkinson, Alzheimer oder Multiple Sklerose. Eine Heilung existiert bisher nicht.
Deshalb ist die Notwendigkeit präventivmedizinischer und rehabilitativer Strategien von enormer Bedeutung.
Durchsucht man wissenschaftliche Datenbanken, erkennt man schnell, dass die Rehabilitation neurodegenerativer Erkrankungen in den letzten 15 Jahren einen steilen Aufschwung erfährt.
Auch die WHO hat nun erstmals Leitlinien zur Vorbeugung von Demenz präsentiert. Es gibt also dringenden Handlungsbedarf, um die Epdemie neurodegenerativer Erkrankungen einzudämmen....."
Quelle: https://trainer-akademie.com/2019/07/18/exercise-is-medicine-entzuendungshemmung-durch-bewegung-bis-ins-zentrale-nervensystem/
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Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- Dienstag, 30. Juli 2019
Montag, 29. Juli 2019
Bodensee / Halbinsel Höri
Bodensee / Halbinsel Höri
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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Freitag, 19. Juli 2019
Vergeude keine Zeit
„Liebst du das Leben? Dann vergeude keine Zeit, denn daraus besteht das Leben.“
– Benjamin Franklin
---
– Benjamin Franklin
---
Donnerstag, 13. Juni 2019
Mittwoch, 22. Mai 2019
Eigene Leistung
"Die Kritik an anderen hat noch keinem die eigene Leistung erspart."
– Noël Coward
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– Noël Coward
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Mittwoch, 15. Mai 2019
......und du hältst einhundert andere von dir fern
"Bewältige eine Schwierigkeit und du hältst einhundert andere von dir fern."
– Konfuzius
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– Konfuzius
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Donnerstag, 2. Mai 2019
Der beste Tag
"Schreibe es in dein Herz, dass jeder Tag der beste des Jahres ist."
- Ralph Waldo Emerson
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- Ralph Waldo Emerson
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Mittwoch, 1. Mai 2019
Die eigene Leistung
"Die Kritik an anderen hat noch keinem die eigene Leistung erspart."
– Noël Coward
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– Noël Coward
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Montag, 29. April 2019
Vergleiche
„Vergleiche dich nicht mit irgendjemandem in der Welt…wenn du das tust, beleidigst du dich selber.“
BILL GATES
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BILL GATES
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Mittwoch, 17. April 2019
7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst
7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst
14. März 2019
von Jörg Linder
Taschenbuch EUR 10,49
erhältlich bei: amazon.de
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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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---
Donnerstag, 11. April 2019
Schicksal
„Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab,
sondern von unserem Handeln.“
– William Shakespeare –
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sondern von unserem Handeln.“
– William Shakespeare –
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Dienstag, 2. April 2019
Höre nie auf anzufangen
"Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen."
– Marcus Tullius Cicero
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– Marcus Tullius Cicero
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Montag, 18. März 2019
Dein Schicksal
„Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab,
sondern von unserem Handeln.“
– William Shakespeare –
.....
sondern von unserem Handeln.“
– William Shakespeare –
.....
Dienstag, 12. März 2019
Samstag, 2. März 2019
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen. Start 12. März 2019 – Kursleitung Jörg Linder
8 mal Dienstags
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse/
Termine: ab Dienstag, 12. März 2019 bis Dienstag, 7. Mai 2019 jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
- Dienstag 12. März 2019
- Dienstag 19. März 2019
- Dienstag 26. März 2019
- Dienstag 02. April 2019
- Dienstag 09. April 2019
- Dienstag 16. April 2019
- Dienstag 30. April 2019
- Dienstag 07. Mai 2019
Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen).
Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung.
Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen.
Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.
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Alle Termine und weitere Infos finden sich auch hier:
https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
-----------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- Sonntag, 24. Februar 2019
Der Gedanke ist eine Tat
„Der Gedanke ist eine Tat, und die fruchtbarste, die auf die Welt wirken kann.“
– Emile Zola –
Freitag, 22. Februar 2019
Dienstag, 19. Februar 2019
Baden-Baden / Lichtentaler Allee
Bild: Jörg Linder
Baden-Baden / Lichtentaler Allee
Februar 2019
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
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Mittwoch, 13. Februar 2019
Nordic Fitness / Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
Bild: Deutsche Wellnesstage
Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig, los
Samstag, 16.02.2019, 10:30-11:15
Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder lädt am ersten Messetag zu Nordic Fitness ein.
Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.
Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinehund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.
Bitte Stöcke mitbringen, falls vorhanden!
Infos:
http://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit
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Gesundheits- und Bewegungsstraining, Firmenfitness und Mobility-Training mit:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 11. Februar 2019
Kettlebell
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 23.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 24.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 24.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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Montag, 21. Januar 2019
Faszientraining / Rastatt / LAUFWELT
Bild: Jörg Linder
Seminar mit Jörg Linder
Wo: Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Freitag, 08. März 2019
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse/
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Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse/
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