Rumpfstabilität ist wichtig

Mit Übungen wie der Rumpfbeuge  und der Tiefen Kniebeuge (Deep Squat) entwickeln Sie die Bewegungssymetrie zwischen der rechten und linken Körperseite.

Sie verbessern die Bewegungswahrnehmung. 

Functional Training fördert allgemein das Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität und entwickelt so grundlegende Bewegungsmuster. Eine sehr gute Übung hierfür ist ein enger Ausfallschritt.

Eine geringe (Rumpf-)Stabilität führt immer zu

- eingeschränkte Koordination

- nicht adäquate Kontrolle der Bewegung

- eingeschränkte Kraftübertragung 



Weitere Infos:  http://www.aktiv-training.de/download/2011/03_02.02.2011/Uebungen_Laeufer.pdf

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